Nỗ lực không nghỉ để xóa tan mọi định kiến xã hội của lực sĩ thể hình cao 1m

lực sĩ thể hình

Nói đến bộ môn thể hình, chúng ta đã quen thuộc với hình ảnh những lực sĩ cao khoẻ với cơ bắp cuồn cuộn. Tuy nhiên, một lực sĩ thể hình đã xoá tan nhận định này khi anh được Guiness công nhận là lực sĩ thể hình chuyên nghiệp có thể nhỏ nhất thế giới – Pratik Mohite. Vậy với quyết tâm nào đã giúp anh đạt được những thành tích ấn tượng như vậy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Giới thiệu về lực sĩ thể hình người Ấn Độ

Pratik Mohite là lực sĩ thể hình đến từ Ấn Độ, với chiều cao 1m tưởng chừng như khó khăn trong cuộc sống hàng ngày nhưng Pratik hiện nay đã có kinh nghiệm thi đấu tại hơn 40 sự kiện thể hình với quy mô lớn nhỏ. Nhưng đằng sau ánh hào quang ấy lại là một câu chuyện không hề vui vẻ với tuổi thơ của anh.

lực sĩ thể hình

Cụm từ “nhỏ mà có võ” thật sự phù hợp trường hợp của Pratik Mohite

Pratik từ khi sinh ra đã bị dị tật bẩm sinh khiến cho bàn tay và bàn chân cực kỳ nhỏ. Điều này khiến bác sĩ nhận định rằng việc di chuyển là điều khó khăn đối với anh. Nhưng anh đã tìm thấy niềm đam mê cho riêng mình sau khi xem chú của mình tập thể dục. 

Mặc kệ lời chế giễu của mọi người và sự ngăn cấm của gia đình, Pratik vẫn bày tỏ lòng quyết tâm và sự đam mê với bộ môn thể hình. Sau quá trình tập luyện chăm chỉ, anh đã chứng minh cho tất cả mọi người thấy rằng bản thân đã đưa ra quyết định đúng đắn. Anh cũng kể lại rằng thời gian đầu khi quyết định chọn lựa bộ môn này, anh đã bị rất nhiều bạn bè và người dân trong làng chế giễu rằng anh không thể làm được.

Nhưng sau tất cả, vượt qua mọi định kiến thì Pratik đã có được sự ủng hộ hết lòng từ gia đình khi góp mặt thi đấu tại nhiều sự kiện, cuộc thi lớn nhỏ từ cấp quận đến cấp quốc gia. Chính vì những đam mê và sự cố gắng không ngừng nghỉ mà anh đã thành công và đạt được danh hiệu lực sĩ thể hình có cơ thể nhỏ nhất thế giới do Guinness bình chọn.

Pratik đã chứng minh cho mọi người thấy được sự cố gắng của mình là hoàn toàn đúng đắn

Chế độ ăn uống và tập luyện của Pratik 

Trở thành một lực sĩ thể hình được biết đến rộng rãi như hiện nay, Pratik đã luôn áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập rất khoa học và nghiêm ngặt như dưới đây. Hãy cùng tìm hiểu về chúng ngay nhé

Chế độ ăn uống

Với cường độ luyện tập cao do đó Pratik có chế độ ăn uống với khối lượng rất lớn. Mỗi ngày anh ăn nhiều bữa với các thực phẩm đa dạng. Ngoài chế độ ăn uống, anh còn bổ sung các vitamin và protein chuyên dụng để làm tăng cơ bắp. Các loại thực phẩm Pratik thường xuyên ăn đó là ức gà, thăn bò, khoai tây…

Chế độ tập luyện

Để trở nên thành công như hiện nay, Pratik đã xây dựng cho mình một chế độ luyện tập hết sức nghiêm ngặt. Chế độ anh áp dụng cho mình đó là Fascia Stretch gồm 7 bài tập và thực hiện từ 6-12 lần liên tục. Ngoài ra, anh còn áp dụng các bài tập khác như tập tạ, tập trọng lực, tập squat, chân, ngực. 

Pratik xây dựng cho mình chế độ tập luyện rất nghiêm ngặt

Lời khuyên từ lực sĩ thể hình Pratik 

Để có thể luôn khỏe mạnh và duy trì ở trạng thái tốt, Pratik có một số lời khuyên cho các bạn có thể áp dụng cho bản thân như sau.

Không cần huấn luyện viên, bạn vẫn có thể tự luyện tập

Nhiều người có suy nghĩ rằng luyện tập với huấn luyện viên sẽ giúp tăng cơ giảm mỡ một cách hiệu quả hơn. Điều này không hề sai, tuy nhiên lực sĩ thể hình Pratik khuyên rằng bạn chỉ cần dành từ 5 đến 7 buổi luyện tập với huấn luyện viên thể hình để biết được cách luyện tập chuẩn. Sau đó, bạn có thể tự tập luyện mà không cần hướng dẫn.

Gập bụng không giúp vùng bụng tăng cơ giảm mỡ

Gập bụng là một bài tập được nhiều các gymer áp dụng với mong muốn giảm mỡ. Nhưng thực tế là bạn chỉ nên áp dụng bài tập này một lần một tuần. Thay vào đó, bạn nên đầu tư thời gian vào các bài tập như lunge, plank, squat..

Muốn tăng cơ giảm mỡ phải ăn uống và tập luyện một cách khoa học

Nếu như bạn luyện tập thể lực nhiều nhưng lại ăn quá ít thì chắc chắn sẽ gây hại cho cơ thể. Do đó nếu muốn tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả, lực sĩ thể hình Pratik khuyên bạn nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Đồng thời bổ sung cho cơ thể các loại vitamin và khoáng chất có lợi để có thể luôn khỏe mạnh.

Pratik vượt qua mọi định kiến để bước tới thành công với bộ môn thể hình

Pratik đã xóa tan mọi định kiến, chế giễu của xã hội để có thể thành công với niềm đam mê của bản thân. Qua nội dung bài viết, mong rằng các bạn đã hiểu rõ hơn về những khó khăn và sự quyết tâm không ngừng nghỉ của lực sĩ thể hình Pratik. Bạn hãy ghi nhớ những lời khuyên của Pratik để có được vóc dáng khoẻ mạnh và săn chắc.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *